Kalóriatáblázat

I. sz.

KALÓRIATÁBLÁZAT

Az élelmiszer megnevezése	100 g (10 dkg) hány kalóriát szolgáltat
Teljes búzaliszt	357
Búzadara	350
Rozsliszt	350
Fehér pékkenyér	260
Félbarna pékkenyér	250
Sertéshús, kövér	400
Sertéshús, sovány	150
Marhahús, kövér	280
Marhahús, sovány	130
Juhhús	310
Borjúhús, kövér	170
Liba, kövér	490
Tyúk	128
Sonka, sovány	173
Borjúmáj, nyári	140
Marhanyelv	230
Vér	80
Ponty	150
Harcsa	120
Szalonna fehér	700
Sertészsír	920
Margarin, növény	780
Tojás	160
Tojásfehérje	55
Tojássárgája	360
Tehéntej	57
Kecsketej	35
Bivalytej	105
Vaj	730
Túró, teljes	280
Túró, sovány	115
Sajt	380
Yoghurt	55
Kelkáposzta	36
Savanyúkáposzta	25
Karalábé	35
Karfiol	30
Paraj	20
Burgonya	85
Sárgarépa	44
Csiperkegomba	37
Bab (száraz)	310
Borsó (száraz)	320
Zöldbab	40
Cukorborsó	75
Cseresznye	54
Meggy	40
Szőlő, piros, kék	76
Dió	666
Gesztenye	370
Szilvalekvár	228
Vegyes íz	250
Méz	334